Гімнастичне колесо куля New AB Wheel ABOORB v

New AB Wheel ABOORB – маленький, ефективний тренажер, що активізує або тренує всі м'язи тіла, надаючи черевним м'язам пружність та силу. Переваги тренажера New AB Wheel ABOORB у компактності, портативності та легкості використання. Ab Wheel – тренажер, що впливає на в'язкі м'язи тулуба, а також на м'язи рук. Вправи з Ab Wheel відрізняються простотою та легкістю.

Новий тренажер для преса New AB Wheel ABOORB - спортивний снаряд, виконаний у вигляді кулястого колеса, оснащеного ергономічними бічними ручками. Це досить ґрунтовна конструкція, всередині якої вміщено кріплення, що є металевим стрижнем. Тренування із зазначеним снарядом, необхідні спортсменам для чіткого, рельєфного промальовування м'язів преса. Одночасно розробляються бічні спинні, плечові м'язи. Непрямим чином колесо для преса позитивно діє в розвитку м'язів ніг, сідниць.

Заняття з таким снарядом несуть комплексне і силове навантаження, характеризуються високою ефективністю, порівнюючись за значенням з настільки потужним спортом, що жироспалює, яким вважається плавання. Спортсмени, які починають вправлятися з New AB Wheel ABOORB, наголошують, що він змушує функціонувати м'язи, розробку яких не проведеш без використання такого снаряда.

Купити ролик для преса - означає отримати в розпорядження чудовий снаряд, що дозволяє дати тілу максимальне навантаження, що розвиває значну кількість різноманітних м'язів. Нескладний малогабаритний тренажер особливо цінний своєю компактністю для занять вдома. Оригінальна конструкція колеса-ролика у вигляді кулі надає міцності, стійкості тренажеру. Починаючи тренування із застосуванням ролика для преса, спортсмену слід обов'язково вивчити техніку його використання, виконувати комплекс вправ регулярно, підвищуючи навантаження.

Починати використовувати тренажер Ab Wheel рекомендується з першої більш простої вправи, після освоєння якої можна переходити до другої, більш складної вправи.

Вправа 1.

1. Насамперед, потрібно правильно розташуватися. Встаньте на коліна на мат або килим. Плечі прямі, сідниці торкаються п'яти ніг. Не турбуйтеся.

2. Тепер потрібно правильно взятися за тренажер. Міцно вхопитеся за ручки тренажера руками.

3. Поставте тренажер на мат або килим, злегка нахиливши плечі, розвівши убік лікті.

4. Зафіксуйте положення. Слідкуйте, щоб спина залишалася прямою. Не турбуйтеся, просто нахилиться вперед.

5. Коліна повинні стояти поряд один з одним.

6. Тепер поступово, не поспішаючи, просуйтеся вперед, котячи вперед колесо, що захоплює вас за собою. Перший рух має бути повільним та впевненим.

7. Продовжуйте котити вперед колесо, доки повністю не розтягніться на килимі або маті. Ви відчуєте, як черевні м'язи натяглися і напружилися.

8. Тепер поверніться в початкове положення, котячи колесо назад. Катіть колесо, не згинаючи спини і не горбившись. Ця вправа не принесе користі, якщо сутулити спину.

9. Для завершення одного підходу необхідно повторити вправу 12 разів. Звикли до вправи, поступово збільште кількість повторень.

Вправа 2.

1. Ця вправа трохи складніша за попередню. Але варто опанувати першу вправу і друга вправа не видасться надто складною.

2. Розташуйтеся на відстані метра від стіни. Тримаючи спину прямо, візьміться за ручки тренажера.

3. Розставте ноги у зручне положення.

4. Тепер котіть тренажер вперед. Стіна послужить межею, де доведеться зупинитися.

5. Зупиніться на кілька секунд, потім котіть тренажер назад. Поступово збільшуйте кількість повторень. В ідеалі потрібно зробити 8-10 повторень для початку. Однак, якщо вам це не під силу, ви можете зменшити кількість повторень.

Обов'язково правильно використовуйте тренажер. Якщо у вас проблеми з шийним відділом або була травма попереку, відмовтеся від використання Ab Wheel.

Комплектація:

- Ролик-куля.

- 2 знімні ручки.

- Картонна упаковка.